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什么人容易患颈椎病？
(1）从年龄上讲，中老年人患颈椎病者较多。随着年龄的增长，颈椎的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱、椎体边缘骨刺形成、韧带增厚等一系列退行性改变，而这些都是颈椎病形成的因素。
（2）从职业上讲，长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、打字员、计算机工作人员、手术室护士、长期观看显微镜者，交通警察等。这些工作由于长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损，因而发病率较高。
（3）从睡眠姿势上讲，枕头过高、过底或枕的部位不当，不良睡姿持续时间长，均易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调而产生不同程度的劳损。因此，喜欢卧高枕者及反复“落枕”者易患颈椎病。
腰椎间盘突出症???2007-06-17 19:27 腰痛合并下肢放射性疼痛，疼痛放射至小腿或足部。 腰背部板滞、活动功能障碍。 病程较久者，常有局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌的主观麻木感。 直腿抬高试验及直腿抬高加强实验阳性。 屈颈试验阳性，严重者坐位屈颈实验不能完成。 下肢后伸试验阳性。 腹压增高时，则腰痛加剧，且伴有下肢放射性疼痛。 腰4-5或腰5-骶1棘间韧带侧方可触及明显的压痛点，按压痛点时，可引起小腿或足部的放射性疼痛。 小腿前外或后外侧皮肤感觉减退，趾肌力减退，患侧膝、跟腱反射减退或消失。
一戒疑。疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠。 二戒妒。妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头。 三戒卑。觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。 四戒傲 自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。 五戒躁。容易发脾气，红脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。 六戒愁。整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。 七戒慎。时时提心吊胆，怕说错活，怕做错事，怕得罪人。 河北省邢台市清河县骨质增生康复中心 清河县泰山北路房产局对过骨质增生治疗中心 13131920090 0319-7502200 qinghetengchun@yahoo.com.cn qinghetengchao@yahoo.cgm.cn hebeiguzhizengsheng@yahoo.com.cn http;//club.cn.yahoo.com/gzzs 雅虎群组 公益社会 河北骨质增生康复之家！
人的头部穴位很多，是督任两脉的大本营。经常按摩头皮，叩击头部和梳理头发，能疏通血脉，祛除风湿，使头部血液供应充分，督任两脉气血畅通，具有醒神、健脑、增强记忆的作用，又是健发的有效方法，保持头发养分供给充分，不白不掉。我国古人很重视梳发，将梳发作为养生的一种重要功法。“发血之穷(余)……千过梳发，发不白。”许多养生家还专门研究总结出成套的“梳发功”。梳发的方法主要有两种，一是用手指梳，一是用梳子梳。指梳的方法：先将手指微屈，掌心向头，十指紧贴头皮，由前后边梳边摩揉。发多而厚的人，可用手指插入发中，用于手指肚划圈按摩，逐步向后推移，发少的人可用手指一梳到底，不要太快，次数以多为好，古人要求千过梳发，当然不一定要梳一千次，而是多的意思，但还是有一个大概数字，一般要求每日晨起或睡前梳发八十一次。梳头的同时，最好边梳边握紧一小束头发向上拉扯，再抖一抖，可防止和减少脱发。按摩头皮的另一种手法是微屈五指，稍分开，成梅花状，用一手或两手同时从头部前方往后叩击，叩击应轻快则有节奏。这种手法比摩法刺激性大，效果也更强，适合成人。小孩头皮和颅内组织太娇嫩，不宜为此。用梳子梳头要紧贴头皮，轻重适宜，从前额一直梳到后脑勺下，最好早晚各梳一次，后复梳几分钟，梳到头皮有热、胀、麻的感觉。用梳子梳头要注意选择梳齿短而稀疏的梳子，不宜用梳齿过密、过尖锐的梳子，才不致损伤头皮。
骨质增生,颈腰胸椎病防治与保健？ A严防急性头、颈、肩外伤，因为颈椎及其周围软组织损伤可直接或间接地引起颈椎病，应积极预防。 B 纠正不良姿势，防止慢性损伤，如长时间卧沙发、俯卧位转头动作都应纠正。
C 预防工作、学习造成的慢性劳损
D患者取坐位，颈尽量内收，然后用双手食中指抵住下颌骨，然后双手用力后推，并使颈尽量后仰。 E 颈椎病的日常保健
1 注意颈部的高低及位置，平卧时枕头不宜过高，侧卧时，枕头可与肩部同等高度。
2 预防各种诱因的发生，避免颈部劳累，不要长时间伏案工作，保证正确姿势。
3 持情绪乐观，避免激动，忧虑，紧张，学会自我心理调节。
4 持颈部的功能锻炼，并制定锻炼计划，注意掌握锻炼的原则，不可使用蛮力或强行活动。
用颈部功能锻炼方法如下：
5 自然站立，双臂下垂，双上肢逐渐上举过头，然后逐渐下降至原位。
6 动颈部，逐渐低头至最大限度，再逐步恢复到原位，然后逐渐后仰至最大限度，逐步恢复至原位。头部向左、右旋转至最大限度后逐步 恢复至原位。
7 按揉颈部，头微屈，双手交叉放于颈后，自上而下按揉颈肌，每个动作可重复数次，以患着能适应为度。 河北省邢台市清河县骨质增生康复中心 清河县泰山北路房产局对过骨质增生治疗中心 13131920090 0319-7502200 qinghetengchun@yahoo.com.cn qinghetengchao@yahoo.cgm.cn hebeiguzhizengsheng@yahoo.com.cn http;//club.cn.yahoo.com/gzzs
安静的听一首歌吧 ：）
歌曲名和MP3对不上 所属歌手错误
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什么人容易患颈椎病？
(1）从年龄上讲，中老年人患颈椎病者较多。随着年龄的增长，颈椎的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱、椎体边缘骨刺形成、韧带增厚等一系列退行性改变，而这些都是颈椎病形成的因素。
（2）从职业上讲，长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、打字员、计算机工作人员、手术室护士、长期观看显微镜者，交通警察等。这些工作由于长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损，因而发病率较高。
（3）从睡眠姿势上讲，枕头过高、过底或枕的部位不当，不良睡姿持续时间长，均易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调而产生不同程度的劳损。因此，喜欢卧高枕者及反复“落枕”者易患颈椎病。
腰椎间盘突出症???2007-06-17 19:27
腰痛合并下肢放射性疼痛，疼痛放射至小腿或足部。
腰背部板滞、活动功能障碍。
病程较久者，常有局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌的主观麻木感。
直腿抬高试验及直腿抬高加强实验阳性。
屈颈试验阳性，严重者坐位屈颈实验不能完成。
下肢后伸试验阳性。
腹压增高时，则腰痛加剧，且伴有下肢放射性疼痛。
腰4-5或腰5-骶1棘间韧带侧方可触及明显的压痛点，按压痛点时，可引起小腿或足部的放射性疼痛。
小腿前外或后外侧皮肤感觉减退，趾肌力减退，患侧膝、跟腱反射减退或消失。
一戒疑。疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠。
二戒妒。妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头。
三戒卑。觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。
四戒傲 自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。
五戒躁。容易发脾气，红脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。
六戒愁。整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。
七戒慎。时时提心吊胆，怕说错活，怕做错事，怕得罪人。
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骨质增生,颈腰胸椎病防治与保健？
A严防急性头、颈、肩外伤，因为颈椎及其周围软组织损伤可直接或间接地引起颈椎病，应积极预防。
B 纠正不良姿势，防止慢性损伤，如长时间卧沙发、俯卧位转头动作都应纠正。
C 预防工作、学习造成的慢性劳损
D患者取坐位，颈尽量内收，然后用双手食中指抵住下颌骨，然后双手用力后推，并使颈尽量后仰。
E 颈椎病的日常保健
1 注意颈部的高低及位置，平卧时枕头不宜过高，侧卧时，枕头可与肩部同等高度。
2 预防各种诱因的发生，避免颈部劳累，不要长时间伏案工作，保证正确姿势。
3 持情绪乐观，避免激动，忧虑，紧张，学会自我心理调节。
4 持颈部的功能锻炼，并制定锻炼计划，注意掌握锻炼的原则，不可使用蛮力或强行活动。
用颈部功能锻炼方法如下：
5 自然站立，双臂下垂，双上肢逐渐上举过头，然后逐渐下降至原位。
6 动颈部，逐渐低头至最大限度，再逐步恢复到原位，然后逐渐后仰至最大限度，逐步恢复至原位。头部向左、右旋转至最大限度后逐步 恢复至原位。
7 按揉颈部，头微屈，双手交叉放于颈后，自上而下按揉颈肌，每个动作可重复数次，以患着能适应为度。
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